Svezzamento: quando e come iniziare?

Lo svezzamento è una fase fondamentale nello sviluppo del bambino, ma quando è il momento giusto per iniziare? E quali alimenti proporre?

Quando Iniziare?

L’OMS raccomanda di iniziare lo svezzamento intorno ai 6 mesi, ma il criterio temporale è variabile e ogni bimbo può avere i suoi tempi. Si raccomanda di più osservare quando il bambino:

• Riesce a stare seduto con un minimo di supporto

• Ha perso il riflesso di estrusione della lingua (spinge il cibo fuori con la lingua)

• Mostra interesse per il cibo degli adulti

Una volta che il bambino mostra questi tre segnali può essere il momento giusto per iniziare lo svezzamento

Quali Alimenti Introdurre?

Secondo una ricerca pubblicata su The American Journal of Clinical Nutrition (2020), l’introduzione graduale di alimenti ricchi di ferro, come carne e legumi, è essenziale per lo sviluppo neurologico, ma sappiamo che è altrettanto importante l'introduzione di alimenti che siano quanto più vari possibili. Anche gli alimenti potenziamente allergenici (noci, miele, cioccolato, ecc.) andrebbero introdotti con attenzione poiché la loro somministrazione precoce sembra ridurre l'insorgenza di allergie nel bambino.

Metodi di Svezzamento

• Svezzamento tradizionale: pappe e purea introdotti gradualmente

• Autosvezzamento: il bambino esplora autonomamente cibi morbidi a pezzi se ne è incuriosito

Conclusione

Uno svezzamento equilibrato contribuisce alla salute del bambino e favorisce un rapporto positivo con il cibo. Nel nostro corso "S.O.S. genitori" forniamo consigli pratici e scientificamente validati per affrontare questa fase con serenità. Iscriviti dalla nostra sezione dedicata "i nostri corsi"